Unde eşti, copilărie?
Imi aduc aminte de parca ar fi fost ieri cum saream elasticul cu fetele in fata blocului, cum ma jucam cu copiii la groapa de nisip din curtea scolii sau cum alergam nebuneste pe digul Somesului. Nu mai contau nici loviturile sau juliturile de pe urma cazaturilor pe pietrisul de langa tobogane...
Sunt multe alimente pe lângă care treceţi fără să le daţi o prea mare importanţă şi nu vă gândiţi să le puneţi în coşul de cumpărături.
De unele dintre ele, cum ar fi guava, probabil nici nu aţi auzit, iar de altele, cum ar fi sfecla sau seminţele de dovleac, probabil că aţi uitat. Sunt specialişti care susţin că dacă le faceţi loc pe masă vă vor îmbunătăţi starea de sănătate, fără a fi nevoie să luaţi vreun medicament sau supliment alimentar.
Seminţele de dovleac, sursă excelentă de magneziu. Aceste seminţe sunt cea mai hrănitoare parte din dovleac şi conţin mult magneziu. Un studiu realizat de cercetătorii francezi a arătat că bărbaţii cu un nivel ridicat de magneziu au un risc cu 40% mai mic de a muri la tinereţe. Studiul a mai arătat că bărbaţii consumă 353 mg de magneziu zilnic, în timp ce porţia recomandată ar fi de 420 mg. „Seminţele de dovleac sunt mai bune decât cele de floarea-soarelui, au un efect excelent şi împotriva paraziţilor digestivi. Sunt însă şi foarte săţioase, au în compoziţie multe uleiuri, aşa că dacă sunt consumate în cantităţi prea mari îngraşă“, afirmă nutriţionistul Mihaelea Ionescu, de la Institutul de diabet, nutriţie şi boli metabolice „N. Paulescu“, din Bucureşti.
Sfecla protejează arterele. Aceasta este una dintre cele mai bune surse de folaţi şi betaină, nutrienţi care scad nivelul unor compuşi inflamatori ce pot dăuna arterelor şi pot creşte riscul de boli de inimă. Studiile pe şoareci au arătat că pigmenţii naturali din sfeclă pot ajuta la prevenirea cancerului. Încercaţ i să consumaţi sfecla proaspătă, sub formă de sucuri (în combinaţie cu sucul de la măr şi morcov), sau coaptă, cu un pic de hrean. „Prin coacere se menţin mai mult din vitamine decât prin fierbere. Sfecla este foarte bogată în săruri minerale, antioxidanţi, vitamina C, fier“, spune nutriţionistul Mihaelea Ionescu. Medicul nu o recomandă diabeticilor în cantităţi mari, pentru că în proporţie de 20 la sută conţine hidraţ i de carbon, şi nici celor cu suferinţe hepatice.
Scorţişoara, excelentă pentru diabetici. Aceasta ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge ce influenţează riscul de boli de inimă. Cercetătorii americani au descoperit că persoanele cu diabet de tip 2 care consumă un gram de scorţişoară pe zi timp de şase săptămâni îşi reduc nivelul de zahăr din sânge şi cel al colesterolului. Puneţi puţină scorţişoară în cafea sau în mâncare.
Prunele uscate, foarte bune în sezonul rece. Acestea conţin antioxidanţi care luptă împotriva radicalilor liberi ce deteriorează celulele, fenomen care creşte considerabil riscul de cancer. „Sunt foarte bune în sezonul rece. Prin uscare, se pierd puţine vitamine şi să- ruri mineale, iar prunele se pot rehidrata punându-se în apă. Atenţie, însă, şi acestea pot fi foarte dulci“, adaugă nutriţionistul Mihaela Ionescu.
EXOTIC
Guava, mai bogată în potasiu decât banana
Guava este un fruct tropical cu cea mai mare concentraţie de licopen dintre toate fructele şi legumele, un antioxidant care luptă împotriva cancerului la prostată. O porţie de guava conţine 688 mg de potasiu, cu 63% mai mult decât aţi găsi într-o banană de mărime medie. În plus, este foarte bogată în fibre alimentare şi în vitamina C (are mai multă decât portocala).
Wrapmama-s Shop (fostul Greenbaby) este un magazin online unde veti gasi produse atent alese si testate. Ne dorim ca purtarea bebelusilor si folosirea scutecelor lavabile sa fie cat mai populare in randul parintilor cu copii mici, de aceea, in magazinul Wrapmama veti gasi o ampla selectie de mijloace de purtare de calitate excelenta si de scutece refolosibile moderne si frumoase. Oamenii care NU SESIZEAZĂ SARCASMUL sau MINCIUNA ar putea SUFERI de o BOALĂ PSIHICĂ RARĂ
Marti, 19 Aprilie 2011 Demenţa frontotemporalăafectează regiunile creierului implicate în procese complexe cum ar fi personalitatea sau comportamentul. Cei care suferă de această boală pot manifesta schimbări bruşte de dispoziţie, sunt nesociabili şi mai uşor de păcălit, scrie Time.com. Un bărbat din patru mimează orgasmul. Rezultatul unui studiu care dărâmă un mit
Miercuri, 23 Februarie 2011 Femeile nu sunt singurele care mimează plăcerea în pat, informează site-ul livescience.com. Potrivit oamenilor de ştiinţă de la Universitatea din Kansas, 25 la sută dintre bărbaţi mimează orgasmul. Aceeaşi cercetare mai arată că numărul femeilor care îşi mint partenerul în privinţa atingerii punctului culminant este în creştere. Masajul cu ciocolată alungă stresul şi depresia
Miercuri, 19 Ianuarie 2011 Masajul cu ciocolată este terapia potrivită pentru persoanele stresate, dar şi pentru cele cu pielea deshidratată. Ciocolata este cunoscută pentru efectul de "bine" pe care-l transmite. Prin conţinutul de teobromină, acest desert stimulează producerea de endorfine, substanţe care, la rândul lor, cresc activitatea serotoninei - neurotransmiţătorul stării de bine. Zece legi noi care vor afecta Sănătatea în 2011
Miercuri, 05 Ianuarie 2011 În acest an, vom avea card de sănătate, mai puţine internări în spitale, coplată la medicul de familie, medicul specialist şi la investigaţii medicale. Planurile anunţate pentru sistemul de sănătate în acest an aduc cheltuieli mai mari pentru mulţi români, însă ar trebui să aducă şi mai multă ordine în cheltuirea banilor publici.
Statistici
